Każdego czasem dopada nuda w trakcie treningu, tyko nie każdy się do tego przyznaje. Jeżeli więc sam tak masz, nie powinieneś się tym przesadnie przejmować – lepiej zastanów się, co możesz zrobić, by ćwiczenia ponownie zaczęły się bawić. A być może nigdy tak nie było? Nigdy nie odczuwałeś radości z uprawiania sportów i musisz zmuszać się do kolejnych treningów, bo wiesz, że tylko w ten sposób osiągniesz wymarzoną sylwetkę. Niezależnie od przyczyny problem jest jak najbardziej do rozwiązania. Jak się nie nudzić podczas treningów? Zaraz się o tym przekonasz.
Odpowiedni sport
Przede wszystkim zadbaj o to, by wybrać właściwą dyscyplinę sportową. Nie każdemu musi się wszystko podobać. Nawet jeśli wszyscy twoi kumple codziennie namawiają cię do wychodzenia na siłownię i zwykle im ulegasz, to jeżeli podnoszenie coraz większych ciężarów nie daje ci ani grama satysfakcji, prędzej czy później i tak to sobie odpuścisz – lepiej więc zrób to teraz, by nie marnować cennego czasu. Spójrz tylko, jak wiele zróżnicowanych dyscyplin istnieje na świecie. Nawet jeśli teraz wydaje ci się, że żadna z nich nie będzie ci odpowiadać, zupełnie przypadkiem możesz natknąć się na taką aktywność, która przerodzi się w twoją życiową pasję. Kombinuj. Próbuj swoich sił w różnych dziedzinach. Nie ograniczaj się wyłącznie do standardowych dyscyplin – równie dobrze możesz przecież wspinać się na ściankach lub jeździć na rolkach. Ważne jest tylko to, abyś regularnie się ruszał. Sport potrafi bardzo pozytywnie wpłynąć na każdy aspekt życia.
Atmosfera w trakcie ćwiczeń
Załóżmy jednak, że zdecydowałeś, iż będziesz wykonywać standardowe treningi na siłowni, w klubie fitness lub w domowych warunkach. Jak w takim wypadku możesz się do nich przekonać? Jak się nie nudzić podczas treningów, gdy musisz czekać na zregenerowanie mięśni między seriami, a samo podnoszenie hantli lub wymachiwanie nogami też wydaje ci się nużące i mało absorbujące? Przede wszystkim zadbaj o odpowiednią atmosferę w trakcie ćwiczeń. Jeżeli trenujesz sam, koniecznie stwórz swoją własną playlistę treningową. Wgraj na nią ulubione motywujące piosenki, które sprawią, że od razu zaczniesz mieć ochotę na intensywny ruch. Jeżeli jednak nawet muzyka na ciebie nie działa, możesz spróbować poszukać w swoim otoczeniu kompanów do ćwiczeń. Sam wybór siłowni też ma znaczenie. O dziwo znacznie przyjemniej trenuje się w mniejszych klubach, w których wszyscy się znają i wszyscy chętnie ze sobą rozmawiają. Masz wiele sposobów na to, by urozmaicić swoje treningi. Wykorzystaj je, a ćwiczenia staną się przyjemnością.
